Alles Gute für den Rücken
Sinn-Fleisbach war am 4. Septembersamstag der Ort, an dem sich Übungsleiter mit der Rückenmuskulatur beschäftigten.
Der Birgit Bauer hatte für den Turngau Lahn-Dill zur Fortbildung eingeladen, der 24 Teilnehmerinnen aus 16 Vereinen gefolgt sind.
Referentin Almut Krüger zeigte die Vorteile des Krafttrainings für die Rücken- muskulatur und wie wichtig das Entspannungstraining ist. Denn nur ein entspannter Muskel kann optimal regenerieren und dann auch wieder voll einsatzfähig sein. Sie demonstrierte ein ausgewogenes Training für das optimale Zusammenspiel der Rumpfmuskulatur, das maßgeblich für unsere Aufrichtung zuständig ist. Die Übungen können jederzeit in den Trainingsalltag eingebaut werden. Sie sind für den Präventionsbereich geeignet und helfen auch allen, die schon Rückenschmerzen durch Verspannungen haben.