Functional Training Workout Mix
Eine Menge Spaß, Abwechslung und Anstrengung gab es für 14 Teilnehmer aus 12 Vereinen am letzten September-Samstag in Fleisbach.
Der Turngau Lahn-Dill richtete mit dem Referenten Jens Binias den Lehrgang „Functional Training Workout Mix“ aus.
Mit verschiedenen Trainingsformen, die für den Unterricht mit Gruppen geeignet sind, wurden Modellstunden erarbeitet. Inhalte des Tages waren Zirkeltraining, Team-Workouts, Spiele, Dehnübungen und Entspannung. Dabei wurden neben dem eigenen Körpergewicht, auch Sprossenwand, Kästen, Theraband und Stufenbarren einbezogen. Ein anstrengender Tag endete mit einer wohltuenden Entspannung.